随着年龄的增长，某些真相会变得愈发明显。以下是许多人步入40岁时才会感到意外的三十条体会：
关于生死与人际关系
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没有人会提前告诉你，随着年纪增长，你会参加越来越多的葬礼。你所爱的人终将离去，所以趁还能珍惜时好好对待他们。
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你会明显看到那些一直照顾自己身体的人和没有照顾自己身体的人之间的巨大差异。
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你的父母表达爱的方式各不相同——可能是通过做饭、牺牲或其他方式。只是他们没说“我爱你”，并不代表他们没有用别的方式表达。
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有些朋友只是表面朋友（只在开心时出现），有些朋友是真正的朋友（愿意千里迢迢来参加你的葬礼）。后者才是真正的朋友。
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你可以通过一个人如何对待服务人员，以及他们用完购物车后怎么处理，来判断他们的品格。
关于健康与身体
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在你二三十岁时，锻炼的优先级是先追求效果，再考虑避免受伤。四十岁后，这个顺序会反过来。
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年纪越大，就越需要重视灵活性、拉伸和全幅度的力量训练，以保持身体灵活，预防受伤。
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你一生只住在一所房子里——你的身体。要好好维护它（睡眠和运动），定期翻新（健康饮食和锻炼），把它当作你唯一拥有的房子来对待——因为它确实如此。
关于心态与视角
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年龄增长后，人更容易变得悲观和愤世嫉俗。保持乐观和快乐需要有意识地训练。
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自尊心源于你能否按时完成自己承诺的事情。
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选择轻松的路，人生会变得艰难；选择艰难的路，人生反而会变得容易。
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这可能会伤害你的自尊，但你需要花时间和年轻人在一起。他们能让你保持活力，了解最新趋势。
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最糟糕的游戏就是攀比游戏。只要你参与其中，就永远不会感到满足或足够好。
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自由就是拥有被讨厌的勇气。
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让你最大限度享受生活的最好方式，就是时刻记得自己终有一死。死亡是人生的一个“功能”，不是“漏洞”。
关于成长与行动
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每个父母都应该提前完成“绿色盒子”整理（Green Box exercise），这样自己离世后能减轻家人的负担。
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远离那些把金钱或地位看得高于一切的人。否则你迟早会被牵连其中。
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实现大目标和小目标所需的努力其实差不多。挑战自己，敢于想得更大。
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平均40岁的人每天在手机上花7小时——这意味着一生有11年以上都在盯着屏幕。未来最大的遗憾之一，就是花太多时间看手机而不是真正生活。
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成功需要三步：出现、做事、不断寻找改进的空间。每天进步1%，长期来看会有巨大回报。
关于情绪智慧
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容易被冒犯的人，也容易被操控。
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永远不要把自己的情绪归咎于他人。情绪是你自己的责任。
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成为一个成熟的人，很大一部分是学会通过运动、营养、睡眠、写日记等健康方式管理情绪。
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你无法控制发生在你身上的事情，但你可以控制自己的反应。正如佛陀所说：“人生中，我们无法总是控制第一支箭，但第二支箭——也就是我们的反应——却由我们自己掌控。”
最后的智慧
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不要再用年龄作为逃避挑战的借口。
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记住：你现在永远是此后最年轻的自己。只要不伤害他人，就去做你应该做的事。
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如果你停止学习新事物，你会老得更快。
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不要用嘴巴告诉别人你的目标——用行动证明给他们看。
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远离那些把金钱或地位看得高于一切的人。
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成功的第一步，就是勇敢地走进“竞技场”。